Ухоженное тело: все в ваших руках

28.10.2012 - [16:15]
7
0
Ухоженное тело: все в ваших руках

Решили, что пора наконец-то измениться? Надоело ежедневно созерцать в зеркало свои недостатки - лишний жир и неприглядные складки? Тогда самое время браться за себя. И начать нужно, конечно, с самого очевидного – коррекции фигуры.

Как приступить к нелегкой задаче похудения и приведения себя в форму? – Вопрос вечный. Однако не стоит опускать руки. Известно, что для успешной коррекции фигуры необходимо наличие двух условий: определенной диеты и физической нагрузки. Поговорим более подробно о втором.

Какие упражнения нужно выполнять и в каком режиме для того, чтобы спустя уже несколько месяцев вы могли увидеть реальный результат? Вот лишь некоторые из них.

Первое – это наклоны, именно они помогут убрать лишние складочки на боках и сделают ваш силуэт более утонченным. Не ленитесь выполнять по 20 наклонов в каждую сторону (не торопясь и правильно дыша!) – и результат вас обязательно порадует. Далее, повороты корпуса. Всего 20-30 поворотов ежедневно не пройдут незамеченными для вашей фигуры и уже спустя пару недель вы заметите изменения в фигуре.

Обязательно делайте упражнения для пресса! Без этого никак. Живот должен быть подтянутым, а для этого просто необходимо уделить упражнениями на пресс хотя бы несколько минут в день. Помните, что подкачивать нужно как верхний, так и нижний пресс.

И, конечно, не забудьте про стройные ягодицы, для которых существует огромное количество полезных и не особо сложных упражнений. Среди наиболее популярных – приседания. Разработаны даже целые комплексы разнообразных упражнения для ягодиц и бедер – их всегда можно найти в соответствующей литературе или интернете.

Одним словом, ваша фигура – в ваших руках. Не ленитесь, и результат обязательно порадует даже самых строгих ценителей эстетики и физической красоты.

Средняя: 10 (1 голос)
Ухоженное тело: все в ваших руках 10 из 10 на основе 1 пользовательских отзывов.

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.

Похожие статьи

Яблочная диета и ее недостатки
0
Яблочная диета является одной из самых распространенных диет для похудения...
28.10.2012
Рисовая диета для похудения
0
Рис является диетической крупой, которая содержит в себе большое...
28.10.2012
Как правильно проводить занятия дома
0
Для того чтобы правильно организовать подготовку домашних заданий дома,...
28.10.2012

Вход на сайт

Рейтинг диет

Средняя: 8.4 (7 голосов)
Средняя: 8.4 (7 голосов)
Средняя: 8 (12 голосов)
Средняя: 8 (12 голосов)
Средняя: 8.4 (7 голосов)

Голосование

Чем хотите заняться, чего вы хочете?:
2012 © HouseWomen.ru - все для домохозяюшек, мода, красота, здоровье,
детки. Все права защищены, имейте совесть в конце концов.